Zyskaj nowe ciało!

Brak komentarzy do Zyskaj nowe ciało!

Z pewnością większość z nas nie jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Pamiętajmy jednak, że możemy ją w każdej chwili zmienić. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od nas. To my musimy w końcu wziąć się w garść, zacząć zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Nikt za nas tego nie zrobi. Wystarczy tylko chcieć i znaleźć odpowiednią motywację do działania, a z pewnością szybko zobaczymy pozytywne efekty!

zacznij cwiczyc

Z pewnością wielu z nas chciałoby jak najszybciej pozbyć się zbędnych, nadprogramowych kilogramów. No więc jak szybko schudnąć? Otóż musimy pamiętać o tym, że jeśli chcemy uzyskać piękne ciało, musimy na to poświęcić trochę czasu. Nie da się zrzucić zbędnych kilogramów w ciągu kilku dni!

Jeśli znasz angielski, polecam ten filmik:

Pamiętajmy, że drastyczne diety tylko spowolnią nasz metabolizm i mogą doprowadzić do efektu jo-jo. Lepiej już korzystać z unormowanych środków, takich jak np. afrykańskie mango, acai berry czy garcinia cambogia.

A chyba każdemu zależy nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale także na utrzymaniu prawidłowej sylwetki przez długi czas. No więc co jeść żeby schudnąć?

  1. Po pierwsze powinniśmy całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Pokarmy typu czekolada, batony, cukierki nie nasycą nas na długo. Po ich zjedzeniu już po kilkunastu minutach znowu odczujemy głód. Jeśli jednak nie możemy żyć bez słodyczy, warto sięgnąć po gorzką czekoladę oraz pełnowartościowe kakao. Te produkty zawierają wiele składników odżywczych, które wspaniale wpłyną na nasz organizm.
  2. Postarajmy się spożywać jak najwięcej warzyw. Zawierają one niewiele kalorii i dostarczają do naszego organizmu odpowiednie składniki. Warzywa dodatkowo wspomagają pracę naszego metabolizmu.
  3. Możemy spożywać również różne owoce. Najlepiej jednak jeść je przed południem, ponieważ zawierają sporo cukru, który w późniejszych godzinach nie zostanie odpowiednio strawiony.
  4. W dobrze zbilansowanej diecie bardzo ważne jest także jedzenie ryb. Są one bardzo zdrowe i zawierają tłuszcz, który jest dobry dla naszego organizmu.
  5. Postarajmy się również sięgać po ciemne pieczywo, brązowy ryż oraz pełnoziarniste makarony. Są one dużo lepsze od ich białych odpowiedników. Potrafią nasycić na bardzo długi czas i zawierają mniej kalorii.
  6. Wiele osób często nie wie, co powinno się jeść na kolacje. Jeśli chcemy schudnąć, wieczorem warto sięgać po białko. Bardzo szybko zostaje ono przetrawione przez organizm. Możemy zrobić sobie np. twarożek lub zjeść ugotowane jajka. Do tego przygotujmy jakąś sałatkę i mamy gotową zdrową kolację!
  7. Jeśli chcemy zdrowo się odżywiać, musimy zrezygnować również ze słodkich napojów gazowanych. Zamiast nich wybierzmy zwykłą wodę, która wspaniale oczyszcza organizm.
  8. Warto sięgnąć również po herbaty. Najlepsze to zielona oraz czerwona. Wspomagają one spalanie tłuszczu oraz oczyszczają organizm ze zbędnych toksyn. Także suplementy z zielonej kawy będą pomocne.

Wiele osób zastanawia się, jak schudnąć z brzucha. Pamiętajmy, że nie da się zrzucić kilogramów jedynie z wybranej partii. Jeśli będziemy stosować zdrową dietę, tłuszcz będzie spalany równomiernie ze wszystkich części naszego ciała.

Najlepszy trening na zrzucenie zbędnych kilogramów to taki, który zawiera w większości ćwiczenia aerobikowe. Możemy biegać, a także jeździć na rowerze i wykorzystać różne sprzęty, które mamy dostępne w naszej siłowni.

Ćwiczenia są bardzo ważne, jeśli chcemy zachować jędrne, zbite ciało. Szczególnie ma to znaczenie, jeśli mamy problem z cellulitem.

zdrowe cialo

Z pewnością większość z nas marzy o sportowej, atletycznej sylwetce. Możemy ją osiągnąć! Wyznaczmy sobie jakiś cel i dążmy do niego. Jeśli będziemy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać na pewno zrzucimy zbędne kilogramy, a także zyskamy sporo energii i z pewnością będziemy szczęśliwi. Przejdźmy na zdrową dietę i zacznijmy się ruszać, a szybko zobaczymy efekty!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *