Tag Archives: Odchudzanie

No Comments on Cudowne właściwości nasion chia

Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie.

Są naturalnym źródłem kwasów omega 3, wapnia, fosforu, potasu, żelaza, magnezu.

Można je wykorzystywać w kuchni jako dodatek do koktajli i deserów. Z artykułu Kiedy chwyta nas mały głód – kilka zdrowych przekąsek, po które warto sięgnąć , dowiesz się więcej na temat zdrowych przekąsek.

koktajl z chia

Zatem jakie właściwości posiadają nasiona chia?

Składniki odżywcze
Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia dostarczają dużą ilość składników odżywczych do organizmu...

Czytaj dalej

No Comments on Dlaczego nie warto przesadzać z solą?

Zachowując dobrze zbilansowaną dietę można uniknąć wielu groźnych dla zdrowia przypadłości, które z czasem rozwijają się w choroby przewlekłe.

Większość ludzi posiada teoretyczną wiedzę dotyczącą właściwego komponowania posiłków, jednak pomimo tego, wciąż w codziennej diecie przeciętnego Polaka występuje nadmiar soli.

sól

Zalecana dzienna dawka soli

Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na sód na 5 gramów.

Zalecenie to dotyczy zdrowej osoby dorosłej – warto zwrócić uwagę na fakt, że dzieci potrzebują znacznie mniej soli...

Czytaj dalej

No Comments on Błędy jakie popełniamy będąc na diecie

Jednym z trudniejszych momentów w naszym życiu jest ten, w którym zdajemy sobie sprawę, że potrzebujemy diety.

Zbyt duże liczby na wadzę, zbyt mała ilość wygodnych ubrań i zbyt pełna słodyczy szuflada w pracy spowodować może, że dieta będzie prowadzona w sposób chaotyczny, nieprzemyślany, a czasem nawet desperacki.

Jakie błędy podczas diety popełniamy najczęściej i jak ich uniknąć, a tym samym znacznie zwiększyć efektywność tego trudnego okresu w życiu?

Błędy podczas diety

Do najczęściej popełnianych błędów podczas diety należą:

1. Zakładanie szybkiego efektu – skuteczne, ...

Czytaj dalej

No Comments on 7 mitów związanych z odchudzaniem

Któż z nas nigdy nie był na diecie lub o niej nie myślał niech pierwszy rzuci frytkami.

Odchudzanie jest takim samym etapem w naszym życiu jak okres dojrzewania, pierwszej miłości, czy pierwszego ślubu.

Wielu o tym myśli, większość ma już za sobą, a tylko nieliczni zdają sobie sprawę, jak wielkie błędy popełnili podczas trwania tych momentów w życiu.

Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo, warto więc znać kilka najpopularniejszych mitów, które w większości są po prostu miejskimi legendami.

Mity na temat odchudzania

Najczęściej powielane mity to:

1. Nie jemy po 18 – jest to chyba najpopu...

Czytaj dalej

No Comments on Dieta monoskładnikowa – co daje i do kogo jest skierowana

Dobre i zdrowe odżywianie daje nam wiele korzyści.

Trzeba przyznać, że w dzisiejszych czasach bardzo dużo osób decyduje się na przejście na dietę, czego efektem jest utrata zbędnych kilogramów, nawet w bardzo dużej ilości.

Niektórzy w tym wszystkim decydują się na pomoc profesjonalnego dietetyka, który układa im cały plan żywieniowy.

Niektórzy z kolei sami wybierają sobie odpowiednią według nich dietę. Bardzo często wybór pada na dietę monoskładnikową?

kobieta je pomidory

Czy jest to dobry wybór?

Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić na czym ona polega.

Dieta monoskładnikowa t...

Czytaj dalej

No Comments on Dlaczego w moim organizmie zbiera się woda?

Nagły wzrost wagi, który nie jest powiązany z przyrostem tkanki tłuszczowej może być spowodowany zatrzymaniem wody w organizmie.

Na tę przypadłość cierpi coraz więcej osób – zdecydowanie częściej zapadają na nią kobiety.

Dlaczego organizm gromadzi wodę i w jaki sposób można temu zaradzić?

Woda w organizmie

Przyczyny gromadzenia wody w organizmie

Powodów, dla których organizm nagle postanawia w dodatkowy sposób zadbać o odpowiednie zapasy wody może być kilka.

Niektóre z nich związane są bezpośrednio z trybem życia, z kolei na inne ogromny wpływ ma codzienna dieta.

Poniżej kilka n...

Czytaj dalej

No Comments on Dieta strukturalna – kilka faktów

Dieta strukturalna dr Bardadyna od pewnego czasu jest coraz powszechniej stosowaną dietą.

Bardzo wiele osób zaciekawionych nią zaczyna stosować się do jej zasad i… . I tak jak to zwykle bywa, jedni są z niej bardzo zadowoleni, pozostają przy niej, a inne osoby szukają czegoś lepszego, czegoś bardziej skutecznego.

Zanim zdecydujecie się na jej zastosowanie, to warto przyjrzeć się temu, na czym ona tak naprawdę dokładnie polega.

Specjalna dieta strukturalna

Do kogo skierowana jest dieta strukturalna

Taki rodzaj diety zalecany jest przede wszystkim osobom, które mają problem z chorobami cywilizacyjnymi i któ...

Czytaj dalej

No Comments on Jak utrzymać sylwetkę na wakacjach

Wakacje to naprawdę wspaniały czas, na który wszyscy czekają z wielkim utęsknieniem.

Uczniowie mają w końcu doskonałą okazję do porzucenia wszystkich podręczników na dwa miesiące.

Dorośli niestety nie mają aż dwóch miesięcy wolnego, jednak te dwa tygodnie letniego urlopu dadzą im mnóstwo wspaniałych chwil.

Jednak ten letni czas, który tak uwielbiamy to mnóstwo …pokus.

Tak, szczególnie wiedzą o tym te osoby, które sumiennie dbają o swoją sylwetkę przez cały czas.

Czy urlop oznacza, że nie da się zadbać o swoją sylwetkę przez dwa tygodnie?

idealne proporcje ciała

Oczywiście, że da si...

Czytaj dalej

No Comments on Zdrowe potrawy na grilla – 6 inspiracji

Przyszła wiosna, przyszło lato, przyszedł czas na …grilla. Tak, te dwie, bardzo ciepłe pory roku ewidentnie kojarzą nam się z grillowaniem.

Czy każde takie spotkanie musi się jednak wiązać z tłusty jedzeniem? Wiadomo, że pierwsza myśl, jaką mamy zaraz po słowie grill jest kiełbasa.

Jedzenie z grilla

Tak, jak najbardziej, od czasu do czasu, raz na sezon można sobie na nią pozwolić.

Jednak nie ukrywajmy, że szczególnie lato, to intensywne spotkania przy płonącym grillu, więc jednak nie można pozwolić sobie na takie szaleństwa kiełbasiane.

Czy jednak nie ma jakichś innych, zdrowych za...

Czytaj dalej

No Comments on Cukier jako wróg odchudzania – najlepsze zamienniki dla cukru

Słodyczomaniacy jako usprawiedliwienie swojego cukrowego nałogu traktują słynne zdanie o tym, że „cukier krzepi”. Jednakże prawda jest gorzka, gdyż cukier jest naszym wrogiem, a nie przyjacielem.

Chociaż węglowodany to jeden z najważniejszych składników odżywczych i nasze źródło energii, to jednak w dzisiejszych czasach obserwuje się nadkonspumpcję cukrów prostych, co niestety przyczynia się do spadku energii i pogorszenia naszego stanu zdrowia.

Co więcej, okazuje się, że to nie od tłuszczów zaczynamy przybierać na wadze, ale właśnie od nadmiaru węglowodanów w codzienny...

Czytaj dalej
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Copyrighted.com Registered & Protected
error: Content is protected !!