Tag Archives: Ćwiczenia

Brak komentarzy do Modny crossfit – jak wpłynie na naszą kondycję.

Crossfit dla kobietModny crossfit – dla kogo będzie dobrym rozwiązaniem.

Crossfit określany jest jako wyjątkowo wymagający i niejednokrotnie katorżniczy trening – podobna specyfika ogranicza jego uniwersalność i sprawia, że nie jest on odpowiednią propozycją dla każdego. Trenowanie w tym stylu z pewnością przynosi wiele korzyści w odniesieniu do kondycji i sprawności fizycznej, wymaga jednak zaangażowania oraz pełnego zdrowia, w celu wykonywania ciężkich oraz żmudnych ćwiczeń.

Na czym polega crossfit?

Omawiany sposób trenowania wydaje się popularny, warto jednak przybliżyć nieco jego ideę...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Co jeść przed i po treningu. Kilka przydatnych wskazówek.

Jakikolwiek wysiłek fizyczny powoduje bardzo dużo zmian w organizmie człowieka. Dlatego też zarówno przed treningiem jak i po nim należy spożywać odpowiednie produkty, które zregenerują organizm i dostarczą mu odpowiednich minerałów. Poniższy artykuł poświęcony jest informacjom na temat tego, co jeść przed i po treningu. Kilka przydatnych wskazówek.

Przed treningiem…

jedzenie przed treningiem
Bezwzględnie należy pamiętać, że przed treningiem zawsze trzeba spożywać posiłek. Produkty spożywane przed treningiem powinny charakteryzować się niskim indeksem glikemicznym. Posiłek ten powinien b...

Czytaj dalej