Spis treści
Odpowiednia, optymalna waga pomaga podnosić sprawność fizyczną, ale ma również wpływ na samopoczucie psychiczne. Nadwaga może być przyczyną smutku, izolacji, a nawet doprowadzić do depresji.
Najlepszą metodą na dojście do właściwej masy ciała jest zbilansowana dieta, składająca się z 5 małych posiłków, które są spożywane w równych odstępach czasu. Zrezygnowanie z cukrów prostych i alkoholu, spożywanie cukrów złożonych i zwiększenie ilości spożywanych warzyw i owoców to niektóre z czynników, jakie powinny obniżyć masę ciała. Co wtedy, gdy te sposoby nie działają?
Naturalny kwas z rośliny
W walce z nadmierną masą ciała najtrudniejsze są napady głodu, apetyty i chęć na słodycze. Kwas hydroksycytrynowy, czyli w skrócie kwas HCA to nowy sposób na walkę z nadwyżką tłuszczu. Kwas ten jest pozyskiwany z rośliny o nazwie garcynia kambodżańska.
Roślina ta jest stosunkowo dobrze przebadana i wykorzystywana przy walce z nadwagą. Kwas HCA ogranicza uczucie głodu, do mózgu wytwarzany jest komunikat „stop”, dzięki któremu nie sięgamy po bezsensowne, puste przekąski i nie przejadamy się.
Te zioła na odchudzanie mają także dodatkowe działanie, które może służyć zdrowiu. Mianowicie, kwas hydroksycytrynowy może sprawdzić się u osób z podwyższonym stężeniem cholesterolu i zagrożonych miażdżycą. Według przeprowadzonych badań przyjmowanie kwasu HCA zaowocowało spadkiem stężenia cholesterolu i trójglicerydów.
Garcynia kambodżańska w działaniu
O tym, że kwas hydroksycytrynowy sprzyja odchudzaniu świadczy fakt, że kwas ten utrudnia przemianę węglowodanów w tłuszcze, hamuje uczucie głodu, zwiększa produkcję glikogenu w wątrobie i w innych tkankach, a także nasila proces termogenezy.
Przyjmowanie suplementów z zawartością tego kwasu odnosić duży skutek, jeżeli jest połączone z dietą i aktywnością fizyczną. Od innych doustnych środków na odchudzanie, garcynia kambodżańska i kwas wytwarzany z niej, wyróżnia się brakiem efektów ubocznych. Nie powoduje depresji, nie wywołuje nerwowości i nie jest przyczyną problemów ze snem.
Na co zwracać uwagę przy wyborze specyfiku
Na co zwrócić uwagę przy zakupie suplementu z zawartością kwasu hydroksycytrynowego? Owoc garcynia kambodżańska zawiera od 5 do 30% kwasu HCA, stąd praktyczne znaczenie mają wyłącznie ekstrakty.
Należy wybierać produkty, które są standaryzowane, a prestiż producenta danego suplementu nie budzi wątpliwości co do możliwości kontroli poziomu HCA w każdej wytwarzanej partii. Preferowaną metodą HPLC jest tutaj wysokociśnieniowa chromatografia cieczowa.
Na co jeszcze zwrócić uwagę? Na najprostszą rzecz… mianowicie opakowanie. Wybieraj wyłącznie szklane, ciemne opakowania, które są w stanie zapewnić oczekiwaną aktywność kwasu hydroksycytrynowego w preparacie, a co za tym idzie wysoką, prawdziwą skuteczność w walce z nadmierną wagą ciała.
Była już zielona herbata, zioła na odchudzanie, owoce acai i inne mniej, lub bardziej skuteczne preparaty roślinne. Teraz przyszła pora na garcynię kambodżańską i kwas HCA. Jeżeli kwas hydroksycytrynowy rzeczywiście nie wywołuje działań niepożądanych, dlaczego by nie spróbować tej diety.
Po więcej informacji nt suplementów proszę skorzystać z poniższych linków:
