Korzyści z ćwiczenia jogi. Czy joga pomoże nam schudnąć?

Brak komentarzy do Korzyści z ćwiczenia jogi. Czy joga pomoże nam schudnąć?

Korzyści z ćwiczenia jogi. Czy joga pomoże nam schudnąć?Joga pozycja

Joga stanowi jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów, zapewniających aktywność fizyczną w zoptymalizowanej formie. Jej celem staje się rozciągnięcie oraz rozluźnienie mięśni całego ciała, zwiększenie ich elastyczności oraz poszerzenie zakresu ruchów.

Poprzez stopniowe podnoszenie poziomu wykonywanych ćwiczeń, osoba praktykująca jogę poznaje możliwości własnego ciała, stając się bardziej aktywną oraz poprawiając swoją formę fizyczną w zauważalny sposób.

Joga dla każdego – uniwersalność i dostępność ćwiczeń

Warto zaznaczyć, że joga nie wymaga umiejętności kwalifikacyjnych oraz posiadania specjalistycznego sprzętu.

W celu efektywnego wykonywania ćwiczeń niezbędny okazuje się wygodny i niekrępujący ruchów strój oraz przestrzeń do swobodnej aktywności.

 

Dla początkujących joginów z pewnością pomocne staną się wskazówki bardziej doświadczonych trenerów. Okazuje się jednak, że nie jest konieczny udział w grupowych kursach, organizowanych w szkołach jogi. Podobna alternatywa jest możliwa i pożądana przez wielu uczestników, gdyż zapewnia opiekę trenerską oraz ćwiczenia zaprojektowane z uwzględnieniem możliwości i poziomu ćwiczącego.

Jednak równie dobrym pomysłem jest joga praktykowana w zaciszu domowym – w celu poznania podstawowych pozycji warto skorzystać z ogólnodostępnych poradników w formie filmów oraz krótkich prezentacji.

W internecie możemy znaleźć mnóstwo filmików, na których instruktorzy jogi uczą krok po kroku jak przekonać się do ćwiczeń i osiągać kolejne poziomy rozciągania naszego ciała. Poniżej znajdziecie filmik z pierwszego dnia cyklu ćwiczeń z Anną Brzegową. Świetny zestaw asan dla osób początkujących:

 

Celowość praktykowania jogi

Specyficzną cechą jogi okazują się nie tylko rozciągające ćwiczenia fizyczne, lecz również optymalizacja oddechu oraz zharmonizowanie działania. Osiągnięcie tak zwanej równowagi wewnętrznej stanowi bowiem jeden fundamentalnych z celów każdego jogina. Dążenie do zwiększenia samoświadomości, poznania możliwości oraz granic własnego ciała, jak również koordynowanie oddechowe to główne aspekty jogi, uwzględniane podczas ćwiczeń.

Joga zapewnia więc nie tylko korzyści fizyczne, lecz staje się propozycją dla osób poszukujących wyciszenia, sposobów relaksacji oraz zrównoważenia wewnętrznego.

joga ćwiczenia

Odchudzanie z jogą

Może wydawać się, że powszechnie znane pozycje jogiczne nie oddziałują w znaczący sposób na proces zrzucania zbędnych kilogramów. Należy jednak podkreślić, że joga jest sposobem całościowego oddziaływania na ludzki organizm. Harmonizując jego funkcjonowanie, wpływa między innymi na przyspieszenie metabolizmu i detoksykacji, co z pewnością w widoczny sposób pomaga spalać tkankę tłuszczową.

Istnieją pozycje jogi, nazywane asanami, które polecane są wobec osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Podstawową kwestią, oddziałującą na efektywność ćwiczeń jest ich systematyczność oraz wytrwałość w dążeniu do wyznaczonego celu.

 

Ponadto istotnym elementem praktyk jogicznych jest odpowiednia dieta – oparta na naturalnych i świeżych produktach oraz w najwyższym stopniu pozbawiona przetworzonych składników. Stosowanie podobnej diety z pewnością oddziałuje na proces odchudzania, przyczyniając się do zwiększenia jego skuteczności w zauważalny i satysfakcjonujący sposób.

Zapraszam również do zapoznania się z linkami do innych artykułów:

szczuplakobieta.pl/african-mango-opinie-cena-gdzie-kupic

szczuplakobieta.pl/jagody-acai-berry-extreme-cena-gdzie-kupic-tabletki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.