sylwetka

Dlaczego nie warto przesadzać z solą?

Zachowując dobrze zbilansowaną dietę można uniknąć wielu groźnych dla zdrowia przypadłości, które z czasem rozwijają się w choroby przewlekłe.

Większość ludzi posiada teoretyczną wiedzę dotyczącą właściwego komponowania posiłków, jednak pomimo tego, wciąż w codziennej diecie przeciętnego Polaka występuje nadmiar soli.

sól

Zalecana dzienna dawka soli

Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na sód na 5 gramów.

Zalecenie to dotyczy zdrowej osoby dorosłej – warto zwrócić uwagę na fakt, że dzieci potrzebują znacznie mniej soli...

Czytaj dalej

Błędy jakie popełniamy będąc na diecie

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka, zdrowe ciało

No Comments

Jednym z trudniejszych momentów w naszym życiu jest ten, w którym zdajemy sobie sprawę, że potrzebujemy diety.

Zbyt duże liczby na wadzę, zbyt mała ilość wygodnych ubrań i zbyt pełna słodyczy szuflada w pracy spowodować może, że dieta będzie prowadzona w sposób chaotyczny, nieprzemyślany, a czasem nawet desperacki.

Jakie błędy podczas diety popełniamy najczęściej i jak ich uniknąć, a tym samym znacznie zwiększyć efektywność tego trudnego okresu w życiu?

Do najczęściej popełnianych błędów podczas diety należą:

1. Zakładanie szybkiego efektu – skuteczne, ...

Czytaj dalej

7 mitów związanych z odchudzaniem

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka, zdrowe ciało

No Comments

Któż z nas nigdy nie był na diecie lub o niej nie myślał niech pierwszy rzuci frytkami.

Odchudzanie jest takim samym etapem w naszym życiu jak okres dojrzewania, pierwszej miłości, czy pierwszego ślubu.

Wielu o tym myśli, większość ma już za sobą, a tylko nieliczni zdają sobie sprawę, jak wielkie błędy popełnili podczas trwania tych momentów w życiu.

Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo, warto więc znać kilka najpopularniejszych mitów, które w większości są po prostu miejskimi legendami.

Najczęściej powielane mity to:

1. Nie jemy po 18 – jest to chyba najpopu...

Czytaj dalej

Dieta monoskładnikowa – co daje i do kogo jest skierowana

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka, zdrowe ciało

No Comments

Dobre i zdrowe odżywianie daje nam wiele korzyści.

Trzeba przyznać, że w dzisiejszych czasach bardzo dużo osób decyduje się na przejście na dietę, czego efektem jest utrata zbędnych kilogramów, nawet w bardzo dużej ilości.

Niektórzy w tym wszystkim decydują się na pomoc profesjonalnego dietetyka, który układa im cały plan żywieniowy.

Niektórzy z kolei sami wybierają sobie odpowiednią według nich dietę. Bardzo często wybór pada na dietę monoskładnikową?

Czy jest to dobry wybór?

Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić na czym ona polega.

Dieta monoskładnikowa t...

Czytaj dalej

Dlaczego w moim organizmie zbiera się woda?

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka

No Comments

Nagły wzrost wagi, który nie jest powiązany z przyrostem tkanki tłuszczowej może być spowodowany zatrzymaniem wody w organizmie.

Na tę przypadłość cierpi coraz więcej osób – zdecydowanie częściej zapadają na nią kobiety.

Dlaczego organizm gromadzi wodę i w jaki sposób można temu zaradzić?

Przyczyny gromadzenia wody w organizmie

Powodów, dla których organizm nagle postanawia w dodatkowy sposób zadbać o odpowiednie zapasy wody może być kilka.

Niektóre z nich związane są bezpośrednio z trybem życia, z kolei na inne ogromny wpływ ma codzienna dieta.

Poniżej kilka n...

Czytaj dalej

Dieta strukturalna – kilka faktów

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka, zdrowe ciało

No Comments

Dieta strukturalna dr Bardadyna od pewnego czasu jest coraz powszechniej stosowaną dietą.

Bardzo wiele osób zaciekawionych nią zaczyna stosować się do jej zasad i… . I tak jak to zwykle bywa, jedni są z niej bardzo zadowoleni, pozostają przy niej, a inne osoby szukają czegoś lepszego, czegoś bardziej skutecznego.

Zanim zdecydujecie się na jej zastosowanie, to warto przyjrzeć się temu, na czym ona tak naprawdę dokładnie polega.

Do kogo skierowana jest dieta strukturalna

Taki rodzaj diety zalecany jest przede wszystkim osobom, które mają problem z chorobami cywilizacyjnymi i któ...

Czytaj dalej

5 pomysłów na śniadanie bez pieczywa

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka

No Comments

Wszyscy z nas uwielbiają kanapki z najróżniejszymi warzywami.

Jednak zbyt duża ilość pieczywa nie jest zdrowa. Wielu dietetyków zaleca, aby ograniczyć ilość pieczywa w swoim jadłospisie do minimum.

Przede wszystkim trzeba zrezygnować z jasnego pieczywa.

Jeżeli już musicie jakieś jeść, to skorzystajcie z ciemnego chleba, które ma więcej wartości odżywczych.

Jednak może uda Wam się i z tego zrezygnować na rzecz smakowitych posiłków, które możecie zajadać na śniadanie.

Na zdrowe śniadanie wcale nie musicie zajadać się kanapkami

Polecamy Wam do spróbowania omlet z ...

Czytaj dalej

Jak utrzymać sylwetkę na wakacjach

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka, zdrowe ciało

No Comments

Wakacje to naprawdę wspaniały czas, na który wszyscy czekają z wielkim utęsknieniem.

Uczniowie mają w końcu doskonałą okazję do porzucenia wszystkich podręczników na dwa miesiące.

Dorośli niestety nie mają aż dwóch miesięcy wolnego, jednak te dwa tygodnie letniego urlopu dadzą im mnóstwo wspaniałych chwil.

Jednak ten letni czas, który tak uwielbiamy to mnóstwo …pokus.

Tak, szczególnie wiedzą o tym te osoby, które sumiennie dbają o swoją sylwetkę przez cały czas.

Czy urlop oznacza, że nie da się zadbać o swoją sylwetkę przez dwa tygodnie?

Oczywiście, że da si...

Czytaj dalej

Zdrowe potrawy na grilla – 6 inspiracji

by SlimEve

by odchudzanie, sylwetka

No Comments

Przyszła wiosna, przyszło lato, przyszedł czas na …grilla. Tak, te dwie, bardzo ciepłe pory roku ewidentnie kojarzą nam się z grillowaniem.

Czy każde takie spotkanie musi się jednak wiązać z tłusty jedzeniem? Wiadomo, że pierwsza myśl, jaką mamy zaraz po słowie grill jest kiełbasa.

Tak, jak najbardziej, od czasu do czasu, raz na sezon można sobie na nią pozwolić.

Jednak nie ukrywajmy, że szczególnie lato, to intensywne spotkania przy płonącym grillu, więc jednak nie można pozwolić sobie na takie szaleństwa kiełbasiane.

Czy jednak nie ma jakichś innych, zdrowych za...

Czytaj dalej

Najlepsze balsamy ujędrniające – po które warto sięgnąć?

by SlimEve

by sylwetka

No Comments

Ujędrnianie ciała to jeden z kluczowych aspektów dbania o nienaganny wygląd. Bez względu na wiek czy wagę nie chcemy pokazywać mało jędrnego ciała, z wiotką skórą i cellulitem. Ujędrnić można każde ciało, jednak wymaga to systematyczności, a filarami właściwej pielęgnacji jest regularna aktywność fizyczna, właściwie zbilansowana dieta i nawodnienie organizmu oraz odpowiednia pielęgnacja.

Zatrzymajmy się na chwilę przy tej ostatniej – sprowadza się ona do wykonywania naprzemiennych ciepłych i zimnych natrysków, masaży oraz stosowania odpowiednich kosmetyków ujędrniają...

Czytaj dalej

Category Archives: sylwetka

Dlaczego nie warto przesadzać z solą?

Zalecana dzienna dawka soli

Błędy jakie popełniamy będąc na diecie

Do najczęściej popełnianych błędów podczas diety należą:

7 mitów związanych z odchudzaniem

Najczęściej powielane mity to:

Dieta monoskładnikowa – co daje i do kogo jest skierowana

Czy jest to dobry wybór?

Dlaczego w moim organizmie zbiera się woda?

Przyczyny gromadzenia wody w organizmie

Dieta strukturalna – kilka faktów

Do kogo skierowana jest dieta strukturalna

5 pomysłów na śniadanie bez pieczywa

Na zdrowe śniadanie wcale nie musicie zajadać się kanapkami

Jak utrzymać sylwetkę na wakacjach

Oczywiście, że da si...

Zdrowe potrawy na grilla – 6 inspiracji

Czy jednak nie ma jakichś innych, zdrowych za...

Najlepsze balsamy ujędrniające – po które warto sięgnąć?

Troszkę o mnie:

Polecamy: