Category Archives: sylwetka

Brak komentarzy do Po odchudzaniu zostały rozstępy? Trzy sposoby jak się ich pozbyć.

Odchudzanie to żmudny i długotrwały proces, wymagający naprawdę sporo wysiłku. Niekiedy satysfakcję ze skutecznego pozbycia się zbędnych kilogramów przesłania wizja skóry, która utraciła jędrność i pokryła się rozstępami. Warto jak najszybciej zadbać o skórę, aby uporać się z niechcianymi pamiątkami po odchudzaniu.

Rozstępy powstają na skutek osłabienia elastyczności skóry, co najczęściej towarzyszy nagłym zmianom masy ciała. Przerwaniu ciągłości włókien elastynowych i kolagenowych towarzyszy powstanie zmian skórnych o charakterze bliznowatym.

Świeże ro...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Kiedy chwyta nas mały głód – kilka zdrowych przekąsek, po które warto sięgnąć.

PodjadanieNajprawdopodobniej każdy zna pojęcie tak zwanego małego głodu – natarczywa chęć przekąszenia czegoś towarzyszy niejednej osobie, często skutkując spożyciem niezdrowych produktów.

Wobec podobnej potrzeby warto rozważyć kilka propozycji zdrowych i wartościowych pod względem odżywczym przekąsek, które zawsze należy mieć pod ręką.

Orzechy i bakalie

Najpopularniejszym skojarzeniem w odniesieniu do wspomnianych zdrowych przekąsek wydają się rozmaite mieszanki orzechów oraz suszonych owoców...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Korzyści z ćwiczenia jogi. Czy joga pomoże nam schudnąć?

Korzyści z ćwiczenia jogi. Czy joga pomoże nam schudnąć?Joga pozycja

Joga stanowi jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów, zapewniających aktywność fizyczną w zoptymalizowanej formie. Jej celem staje się rozciągnięcie oraz rozluźnienie mięśni całego ciała, zwiększenie ich elastyczności oraz poszerzenie zakresu ruchów.

Poprzez stopniowe podnoszenie poziomu wykonywanych ćwiczeń, osoba praktykująca jogę poznaje możliwości własnego ciała, stając się bardziej aktywną oraz poprawiając swoją formę fizyczną w zauważalny sposób.

Joga dla każdego – uniwersalność i dostępno...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Chipsy, cola i czekolada – przekąski, które rujnują nasze zdrowie i figurę.

Przekąski a zdrowie – oto temat, który spędza sen z powiek wielu dietetykom i ludziom zainteresowanym zdrowym odżywianiem. Choć na szczęście z roku na rok rośnie liczba tych, którzy wiedzą, że bezpieczniej jest sięgnąć po owoc lub garść świeżych orzechów, wciąż wielu decyduje się na wybór szczególnie szkodliwych dla naszego zdrowia i sylwetki chipsów, coli oraz czekolady. Jak wpływają one na organizm? I dlaczego powinniśmy unikać tych najpopularniejszych przekąsek?

kilogramy
Chipsy – zabójcza przekąska w wielu sztucznych smakach

Na pierwszy rzut oka chipsy to nic takiego...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Jak znaleźć motywację do odchudzania?

3By się odchudzać, należy mieć dużo siły i motywacji. Bez tego ani rusz. Nawet gdy na samym początku jesteśmy niezwykle zmotywowane i nastawione na chudnięcie, pojawia się taki czas, gdy wydaje nam się, że nasze wysiłki są niepotrzebne, a wizja zjedzenia całej tabliczki czekolady wydaje się niezwykle kusząca. Jak utrzymywać motywacje do schudnięcia? Jak sensownie zaplanować nasze odchudzanie? Podpowiadam!

motywacja
Motywacja do schudnięcia- jak ją utrzymywać?

Z początku motywowanie się jest całkiem łatwe...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Pływanie – parę słów o korzyściach jakie może dać nam regularne odwiedzanie basenu.

Pływanie to sport właściwie dla każdego. Nie uznaje on wieku, wagi, przez co jest dziedziną niezwykle demokratyczną.

basen

Dla kogo pływanie?

Pływać każdy może, czasem lepiej, czasem gorzej. Pływanie nie uznaje wieku. Możemy pływać jako dzieci, jako nastolatkowie, a także jako starsi ludzie. Pływanie nie obciąża naszych stawów, przez ten sport idealnie nadaje się dla osób z większą nadwagą. Nie da się ukryć- im więcej ważymy, tym nasze stawy są bardziej obciążone nawet tymi codziennymi czynnościami.

Gdy chcemy schudnąć z większej nadwagi, a także otyłość musimy szcz...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Jak uzyskać efekt idealnych, jędrnych pośladków? Garść pomysłów i inspiracji.

Każda kobieta marzy o idealnej, jędrnej pupie, za które będzie się oglądał niejeden mężczyzna. Jednak takie efekty wymagają wielu wyrzeczeń oraz wiele pracy. Jak uzyskać efekt idealnych pośladków?Garść pomysłów.

Piękne, kształtne i apetyczne

Aby posiadać takie pośladki należy stosować odpowiednie kosmetyki. Idealne pośladki, poza wymienionymi cechami powinny być twarde i gładkie. Nie mogą posiadać oznak cellulitu, ani rozstępów. Takie pośladki wymagają wielu wyrzeczeń. Przede wszystkim należy stosować odpowiednią dietę. Nie służy im siedzący tryb życia i b...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do 7 największych korzyści z jazdy na rowerze

Jazda na rowerze ma swoich zdeklarowanych fanów. Trudno się dziwić, ponieważ jest po prostu pozytywna. Oto 7 największych korzyści z jazdy na rowerze.

1. Pomaga dbać o zdrowie.

Jazda na rowerze to ruch i to dość intensywny, dlatego w pierwszej kolejności należy wymienić wpływ roweru na zdrowie. Jest on całkiem spory. Rower pobudza do pracy serce oraz płuca, regulując ich pracę i zwiększając wydolność, dlatego jest polecany osobom cierpiącym na astmę. Ponadto jazda na rowerze wskazana jest dla cukrzyków. Tych niestety ostatnimi czasy stale przybywa...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Trzy kroki do szczupłej sylwetki

Płaski brzuch, zgrabna i piękna sylwetka to marzenie każdej kobiety, która dba o siebie i swój wygląd. Jest to równie istotne dla naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego, to nie bajki, że chudym osobom żyje się lepiej i łatwiej!

Jak jednak osiągnąć zadowalającą nas wagę i obwód w talii?
Co zrobić gdy kolejne metody stosowane przez nas przez długie dni, tygodnie lub nawet miesiące nie przynoszą żadnego skutku?
Vademecum, czyli wszystko o odchudzaniu możemy zawrzeć dosłownie w trzech prostych zasadach!

Zasada pierwsza – Motywacja.

motywacja na odchudzanie

Jest ...

Czytaj dalej