Author Archives: SlimEve


Brak komentarzy do Kochasz taniec? Zumba a odchudzanie

Odchudzanie to przede wszystkim przestrzeganie ściśle określonej diety oraz regularna aktywność fizyczna. Poszukiwaniu wymarzonej aktywności fizycznej warto poświęcić trochę czasu – trening ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Jeśli bowiem każdorazowe wyjście na trening będzie wymagało zmuszenia się do aktywności fizycznej, postanowienie regularnego ćwiczenia szybko zakończy się niepowodzeniem.

Ciekawą alternatywą dla monotonnych ćwiczeń w siłowni jest taniec, a ściślej – zumba...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Dlaczego woda jest kluczowa podczas odchudzania – jej cudowne właściwości

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu – nikt nie ma co do tego wątpliwości. Wszak nasz organizm prawie w 70% składa się z wody. Stanowi ona naturalne środowisko większości przemian komórkowych.

Picie wody ma szczególne znaczenie w okresie odchudzania, gdy uwalnianiu depozytów kwasów tłuszczowych z adipocytów towarzyszyć musi sprawne oczyszczanie organizmu w toksyn. Co i ile należy zatem pić, aby zapewnić odchudzającemu się organizmowi odpowiednie nawilżenie?

Korzyści z picia wody

Regularne nawadnianie organizmu przynosi szereg korzyści dla urody i ...

Czytaj dalej

1 komentarz do Chcę dodać ciału jędrności – 3 skuteczne sposoby

Jędrne ciało to jeden z atrybutów urody. Bez względu na wiek czy masę ciała, jędrna i gładka skóra zauważalnie poprawia wygląd ciała. Niestety – upływający czas, nieodpowiednia pielęgnacja, źle zbilansowana dieta i brak ruchu wpływają negatywnie na jędrność ciała.

Ale spokojnie – nie jest to sytuacja bez wyjścia, gdyż przy odrobinie wysiłku Twoje ciało odzyskać może młodzieńczą jędrność. oto trzy sprawdzone sposoby.

Regularnie uprawiaj sport

Aktywność fizyczna to powszechnie dostępny, najtańszy i najskuteczniejszy kosmetyk...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Mój pierwszy raz na siłowni – jak się przygotować

Trening siłowy kiedyś kojarzony był wyłącznie z umięśnionymi kulturystami. Dziś – stanowi niezbędne narzędzie do budowania sylwetki, redukcji masy ciała, ale także profilaktyki wielu chorób. Mijają powoli czasy dyktatury treningu cardio – dziś trening siłowy uznany jest za bardzo skuteczną i pożądana firmę aktywności fizycznej.

Jak jednak rozpocząć swoja przygodę z treningiem siłowym? Oto kilka praktycznych porad dla każdego, kto chce rozpocząć swoja przygodę z treningiem siłowym.

Określ swój cel

Aby nie zmarnować czasu spędzonego na siłowni, musisz wiedzieć, po...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Kłopotliwe wzdęcia – jak ich unikać

Wzdęcia to kłopotliwa przypadłość wynikająca z problemów z trawieniem. Towarzyszą im bolesne skurcze jelit, a przyczyną powstawania są gromadzące się w układzie pokarmowym gazy.

Płaski brzuch, który chcemy osiągnąć poprzez odchudzanie, potrafi się za ich sprawą zamienić w rozdęty balonik.

Co powoduje wzdęcia

Pomijając przyczyny zdrowotne, najczęściej powodem powstawania gazów są spożywane pokarmy...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Po odchudzaniu zostały rozstępy? Trzy sposoby jak się ich pozbyć.

Odchudzanie to żmudny i długotrwały proces, wymagający naprawdę sporo wysiłku. Niekiedy satysfakcję ze skutecznego pozbycia się zbędnych kilogramów przesłania wizja skóry, która utraciła jędrność i pokryła się rozstępami. Warto jak najszybciej zadbać o skórę, aby uporać się z niechcianymi pamiątkami po odchudzaniu.

Rozstępy powstają na skutek osłabienia elastyczności skóry, co najczęściej towarzyszy nagłym zmianom masy ciała. Przerwaniu ciągłości włókien elastynowych i kolagenowych towarzyszy powstanie zmian skórnych o charakterze bliznowatym.

Świeże ro...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Dieta Dukana – wady i zalety

Dieta Dukana stanowi jeden z popularnych obecnie sposobów na odchudzanie. Specyfiką tego postępowania Dobra dietadietetycznego staje się zminimalizowanie ryzyka powrotu do wagi sprzed kuracji – tak zwany efekt jo-jo zostaje zniwelowany, dzięki optymalnie zaprojektowanej diecie.

Wspomniany sposób odżywiania posiada wiele zalet, jednak nie jest pozbawiony słabszych stron. Wydaje się zasadne rozważenie ich, przed przystąpieniem do kuracji dietetycznej.

Fundamentalne założenia diety Dukana

Podstawą podczas wdrażania omawianej diety okazuje się zwiększenie zawartości białek w codziennym jadłosp...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Bolą Cię stawy? Co ćwiczyć i w jaki sposób, by ich dodatkowo nie obciążać.

Gdy bolą Cię stawyBól stawów stanowi zazwyczaj wynik stanów zwyrodnieniowych i wymaga podjęcia odpowiednich kroków leczniczych, w tym rehabilitacyjnych.

Okazuje się bowiem, że ruch i optymalnie projektowane ćwiczenia umożliwiają zniwelowanie dolegliwości bólowych oraz utrzymanie stawów w korzystnej formie.

Ćwiczenia na bolące stawy powinny uwzględniać specyfikę schorzenia, stając się znaczącym wsparciem w walce z bólem. Warto zaznaczyć, że wszelkie podejmowane formy aktywności fizycznej należy skonsultować z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, który w oparciu o specjalistyczną wiedzę zweryfi...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Modny crossfit – jak wpłynie na naszą kondycję.

Crossfit dla kobietModny crossfit – dla kogo będzie dobrym rozwiązaniem.

Crossfit określany jest jako wyjątkowo wymagający i niejednokrotnie katorżniczy trening – podobna specyfika ogranicza jego uniwersalność i sprawia, że nie jest on odpowiednią propozycją dla każdego. Trenowanie w tym stylu z pewnością przynosi wiele korzyści w odniesieniu do kondycji i sprawności fizycznej, wymaga jednak zaangażowania oraz pełnego zdrowia, w celu wykonywania ciężkich oraz żmudnych ćwiczeń.

Na czym polega crossfit?

Omawiany sposób trenowania wydaje się popularny, warto jednak przybliżyć nieco jego ideę...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Kiedy chwyta nas mały głód – kilka zdrowych przekąsek, po które warto sięgnąć.

PodjadanieNajprawdopodobniej każdy zna pojęcie tak zwanego małego głodu – natarczywa chęć przekąszenia czegoś towarzyszy niejednej osobie, często skutkując spożyciem niezdrowych produktów.

Wobec podobnej potrzeby warto rozważyć kilka propozycji zdrowych i wartościowych pod względem odżywczym przekąsek, które zawsze należy mieć pod ręką.

Orzechy i bakalie

Najpopularniejszym skojarzeniem w odniesieniu do wspomnianych zdrowych przekąsek wydają się rozmaite mieszanki orzechów oraz suszonych owoców...

Czytaj dalej