Author Archives: SlimEve


Brak komentarzy do Cukier jako wróg odchudzania – najlepsze zamienniki dla cukru

Słodyczomaniacy jako usprawiedliwienie swojego cukrowego nałogu traktują słynne zdanie o tym, że „cukier krzepi”. Jednakże prawda jest gorzka, gdyż cukier jest naszym wrogiem, a nie przyjacielem.

Chociaż węglowodany to jeden z najważniejszych składników odżywczych i nasze źródło energii, to jednak w dzisiejszych czasach obserwuje się nadkonspumpcję cukrów prostych, co niestety przyczynia się do spadku energii i pogorszenia naszego stanu zdrowia.

Co więcej, okazuje się, że to nie od tłuszczów zaczynamy przybierać na wadze, ale właśnie od nadmiaru węglowodanów w codzienny...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Jak odchudzają się gwiazdy i celebrytki? Sekrety pięknych figur

Wiele diet odchudzających pozwala wyłącznie na krótkoterminowe zrzucenie wagi. Dlatego aby skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów, warto wziąć przykład z najlepszych wzorców. Pięknymi figurami cieszy się wiele krajowych i światowych gwiazd, które dawniej miewały problemy z nadwagą. Kluczem do sukcesu jest nie tylko samo schudnięcie, ale również utrzymanie zdrowej diety i ustabilizowanie wagi.

Diety gwiazd na świecie

Większość najefektywniejszych diet z których korzystają celebrytki, opiera się podobnych założeniach...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Tłuszcze trans – wrogowie zdrowia i naszej figury

Ostatnio wiele słyszy się o złowrogich tłuszczach trans, które podejrzewa się o powodowanie otyłości i zwiększenie ryzyka chorób serca, nowotworów i cukrzycy, czyli popularnych chorób cywilizacyjnych. W Ameryce już zakazano stosowania utwardzonych tłuszczy, a w Polsce nadal nie brakuje reklam promujących margaryny.

Nic więc dziwnego, że każdego dnia wielu z nas przekracza bezpieczną dawkę tłuszczów trans, które występują w ogromnych ilościach w naszej diecie. Znajdziemy je bowiem w prawie każdym wysoko przetworzonym produkcie żywnościowym.

Czy rzeczywiście jest si...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Tak zwane produkty light – jak nie dać się oszukać przy półce sklepowej?

Żywność typu light stała się w ostatnich czasach bardzo popularna. Jednak czy wszystkie produkty typu light, 0% czy slim są naprawdę zdrowe i pełnowartościowe?

Produkty light – co to dokładnie jest?

Prawo unijne reguluje, który produkt może być nazwany light, a który nie. Te pierwsze muszą mieć obniżoną kaloryczność o 30% w stosunku do swojego pełnowartościowego odpowiednika. Jednak nie oznacza to, że produkt taki jest dietetyczny i można go spożywać w znacznych ilościach.

Żywność określana jako light ma najczęściej obniżoną zawartość cukru, który musi zostać zastąpi...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Dieta pudełkowa – o co w tym chodzi i czy w ogóle warto spróbować?

W ostatnim czasie na rynek weszła nowoczesna dieta, która zrobiła małą rewolucję w świecie fitnessu, zdrowego odżywiania oraz dbania o swoją kondycję. Czym tak naprawdę jest dieta pudełkowa oraz jakie są jej główne założenia?

Dieta pudełkowa – o co w niej tak naprawdę chodzi?

Dieta pudełkowa to nic innego jak dieta cateringowa, która oferowana jest przez firmy cateringowe...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Kochasz taniec? Zumba a odchudzanie

Odchudzanie to przede wszystkim przestrzeganie ściśle określonej diety oraz regularna aktywność fizyczna. Poszukiwaniu wymarzonej aktywności fizycznej warto poświęcić trochę czasu – trening ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Jeśli bowiem każdorazowe wyjście na trening będzie wymagało zmuszenia się do aktywności fizycznej, postanowienie regularnego ćwiczenia szybko zakończy się niepowodzeniem.

Ciekawą alternatywą dla monotonnych ćwiczeń w siłowni jest taniec, a ściślej – zumba...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Dlaczego woda jest kluczowa podczas odchudzania – jej cudowne właściwości

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu – nikt nie ma co do tego wątpliwości. Wszak nasz organizm prawie w 70% składa się z wody. Stanowi ona naturalne środowisko większości przemian komórkowych.

Picie wody ma szczególne znaczenie w okresie odchudzania, gdy uwalnianiu depozytów kwasów tłuszczowych z adipocytów towarzyszyć musi sprawne oczyszczanie organizmu w toksyn. Co i ile należy zatem pić, aby zapewnić odchudzającemu się organizmowi odpowiednie nawilżenie?

Korzyści z picia wody

Regularne nawadnianie organizmu przynosi szereg korzyści dla urody i ...

Czytaj dalej

1 komentarz do Chcę dodać ciału jędrności – 3 skuteczne sposoby

Jędrne ciało to jeden z atrybutów urody. Bez względu na wiek czy masę ciała, jędrna i gładka skóra zauważalnie poprawia wygląd ciała. Niestety – upływający czas, nieodpowiednia pielęgnacja, źle zbilansowana dieta i brak ruchu wpływają negatywnie na jędrność ciała.

Ale spokojnie – nie jest to sytuacja bez wyjścia, gdyż przy odrobinie wysiłku Twoje ciało odzyskać może młodzieńczą jędrność. oto trzy sprawdzone sposoby.

Regularnie uprawiaj sport

Aktywność fizyczna to powszechnie dostępny, najtańszy i najskuteczniejszy kosmetyk...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Mój pierwszy raz na siłowni – jak się przygotować

Trening siłowy kiedyś kojarzony był wyłącznie z umięśnionymi kulturystami. Dziś – stanowi niezbędne narzędzie do budowania sylwetki, redukcji masy ciała, ale także profilaktyki wielu chorób. Mijają powoli czasy dyktatury treningu cardio – dziś trening siłowy uznany jest za bardzo skuteczną i pożądana firmę aktywności fizycznej.

Jak jednak rozpocząć swoja przygodę z treningiem siłowym? Oto kilka praktycznych porad dla każdego, kto chce rozpocząć swoja przygodę z treningiem siłowym.

Określ swój cel

Aby nie zmarnować czasu spędzonego na siłowni, musisz wiedzieć, po...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Kłopotliwe wzdęcia – jak ich unikać

Wzdęcia to kłopotliwa przypadłość wynikająca z problemów z trawieniem. Towarzyszą im bolesne skurcze jelit, a przyczyną powstawania są gromadzące się w układzie pokarmowym gazy.

Płaski brzuch, który chcemy osiągnąć poprzez odchudzanie, potrafi się za ich sprawą zamienić w rozdęty balonik.

Co powoduje wzdęcia

Pomijając przyczyny zdrowotne, najczęściej powodem powstawania gazów są spożywane pokarmy...

Czytaj dalej