Zapraszamy do przeczytania naszych artykułów na temat suplementów:
Polecamy!
Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie.
Są naturalnym źródłem kwasów omega 3, wapnia, fosforu, potasu, żelaza, magnezu.
Można je wykorzystywać w kuchni jako dodatek do koktajli i deserów. Z artykułu Kiedy chwyta nas mały głód – kilka zdrowych przekąsek, po które warto sięgnąć , dowiesz się więcej na temat zdrowych przekąsek.
Składniki odżywcze
Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia dostarczają dużą ilość składników odżywczych do organizmu...
Zachowując dobrze zbilansowaną dietę można uniknąć wielu groźnych dla zdrowia przypadłości, które z czasem rozwijają się w choroby przewlekłe.
Większość ludzi posiada teoretyczną wiedzę dotyczącą właściwego komponowania posiłków, jednak pomimo tego, wciąż w codziennej diecie przeciętnego Polaka występuje nadmiar soli.
Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na sód na 5 gramów.
Zalecenie to dotyczy zdrowej osoby dorosłej – warto zwrócić uwagę na fakt, że dzieci potrzebują znacznie mniej soli...
Jednym z trudniejszych momentów w naszym życiu jest ten, w którym zdajemy sobie sprawę, że potrzebujemy diety.
Zbyt duże liczby na wadzę, zbyt mała ilość wygodnych ubrań i zbyt pełna słodyczy szuflada w pracy spowodować może, że dieta będzie prowadzona w sposób chaotyczny, nieprzemyślany, a czasem nawet desperacki.
Jakie błędy podczas diety popełniamy najczęściej i jak ich uniknąć, a tym samym znacznie zwiększyć efektywność tego trudnego okresu w życiu?
1. Zakładanie szybkiego efektu – skuteczne, ...
Któż z nas nigdy nie był na diecie lub o niej nie myślał niech pierwszy rzuci frytkami.
Odchudzanie jest takim samym etapem w naszym życiu jak okres dojrzewania, pierwszej miłości, czy pierwszego ślubu.
Wielu o tym myśli, większość ma już za sobą, a tylko nieliczni zdają sobie sprawę, jak wielkie błędy popełnili podczas trwania tych momentów w życiu.
Z odchudzaniem jest dokładnie tak samo, warto więc znać kilka najpopularniejszych mitów, które w większości są po prostu miejskimi legendami.
1. Nie jemy po 18 – jest to chyba najpopu...
Dobre i zdrowe odżywianie daje nam wiele korzyści.
Trzeba przyznać, że w dzisiejszych czasach bardzo dużo osób decyduje się na przejście na dietę, czego efektem jest utrata zbędnych kilogramów, nawet w bardzo dużej ilości.
Niektórzy w tym wszystkim decydują się na pomoc profesjonalnego dietetyka, który układa im cały plan żywieniowy.
Niektórzy z kolei sami wybierają sobie odpowiednią według nich dietę. Bardzo często wybór pada na dietę monoskładnikową?
Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić na czym ona polega.
Dieta monoskładnikowa t...
Nagły wzrost wagi, który nie jest powiązany z przyrostem tkanki tłuszczowej może być spowodowany zatrzymaniem wody w organizmie.
Na tę przypadłość cierpi coraz więcej osób – zdecydowanie częściej zapadają na nią kobiety.
Dlaczego organizm gromadzi wodę i w jaki sposób można temu zaradzić?
Powodów, dla których organizm nagle postanawia w dodatkowy sposób zadbać o odpowiednie zapasy wody może być kilka.
Niektóre z nich związane są bezpośrednio z trybem życia, z kolei na inne ogromny wpływ ma codzienna dieta.
Poniżej kilka n...
Dieta strukturalna dr Bardadyna od pewnego czasu jest coraz powszechniej stosowaną dietą.
Bardzo wiele osób zaciekawionych nią zaczyna stosować się do jej zasad i… . I tak jak to zwykle bywa, jedni są z niej bardzo zadowoleni, pozostają przy niej, a inne osoby szukają czegoś lepszego, czegoś bardziej skutecznego.
Zanim zdecydujecie się na jej zastosowanie, to warto przyjrzeć się temu, na czym ona tak naprawdę dokładnie polega.
Taki rodzaj diety zalecany jest przede wszystkim osobom, które mają problem z chorobami cywilizacyjnymi i któ...
Wszyscy z nas uwielbiają kanapki z najróżniejszymi warzywami.
Jednak zbyt duża ilość pieczywa nie jest zdrowa. Wielu dietetyków zaleca, aby ograniczyć ilość pieczywa w swoim jadłospisie do minimum.
Przede wszystkim trzeba zrezygnować z jasnego pieczywa.
Jeżeli już musicie jakieś jeść, to skorzystajcie z ciemnego chleba, które ma więcej wartości odżywczych.
Jednak może uda Wam się i z tego zrezygnować na rzecz smakowitych posiłków, które możecie zajadać na śniadanie.
Polecamy Wam do spróbowania omlet z ...
Wakacje to naprawdę wspaniały czas, na który wszyscy czekają z wielkim utęsknieniem.
Uczniowie mają w końcu doskonałą okazję do porzucenia wszystkich podręczników na dwa miesiące.
Dorośli niestety nie mają aż dwóch miesięcy wolnego, jednak te dwa tygodnie letniego urlopu dadzą im mnóstwo wspaniałych chwil.
Jednak ten letni czas, który tak uwielbiamy to mnóstwo …pokus.
Tak, szczególnie wiedzą o tym te osoby, które sumiennie dbają o swoją sylwetkę przez cały czas.
Czy urlop oznacza, że nie da się zadbać o swoją sylwetkę przez dwa tygodnie?
Przyszła wiosna, przyszło lato, przyszedł czas na …grilla. Tak, te dwie, bardzo ciepłe pory roku ewidentnie kojarzą nam się z grillowaniem.
Czy każde takie spotkanie musi się jednak wiązać z tłusty jedzeniem? Wiadomo, że pierwsza myśl, jaką mamy zaraz po słowie grill jest kiełbasa.
Tak, jak najbardziej, od czasu do czasu, raz na sezon można sobie na nią pozwolić.
Jednak nie ukrywajmy, że szczególnie lato, to intensywne spotkania przy płonącym grillu, więc jednak nie można pozwolić sobie na takie szaleństwa kiełbasiane.
2019 © Szczupła Kobieta - Regulamin
